Контрастный душ как метод лечения и профилактики заболеваний

 Напечатать страницу

Контрастный душ для тела

Контрастный душ – это водная процедура, которая получила свое название за чередование воды различной температуры. Польза контрастного душа заключается в его бодрящем, освежающем и закаливающем свойстве, которое он оказывает на человеческий организм. Главным секрет такой водной процедуры в использовании холодной воды около 10-20 градусов по Цельсию в сочетании с горячей водой, температура которой достигает примерно 40-45 градусов по Цельсию.

Чаще всего контрастный душ назначается врачами в том случае, если у пациента наблюдаются такие заболевания, как диабет, целлюлит, ревматизм, гипертония, анемия, болезни почек и печени.

Не менее полезно контрастное чередование холодной и горячей воды при хронической усталости, головных болях и выраженной невралгии. Кстати, как бы это странно не звучало, но такая процедура может назначаться и при простуде, ведь сочетание высоких и низких температур отлично закаляет организм человека, стимулирует выработку гормонов и повышает общий иммунитет. Все это происходит за счет того, что после горячего душа струя воды сменяется холодной, а значит, человеческий организм в какую-то долю секунды не успевает испытать ощущение ожога или озноба. В результате система терморегуляции человеческого организма отлично воспринимает такой вот уникальный для нее тренировочный перепад температур с внешней среды и совершенствует свои защитные силы.

Кроме этого, контрастный душ также является отличным профилактическим средством против развития различных заболеваний, ведь при ежедневном использовании такой процедуры укрепляются сосуды и сердце, весь организм человека очищается от шлаков и вредных токсинов, ускоряется обмен веществ, активизируется выработка внутренних сил. Еще в последнее время используется контрастный душ для похудения, ведь при воздействии давления струи воды хорошо устраняются застойные явления, очищаются подкожные слои и кожа.

Однако какими бы благими не были намерения использования данной процедуры, мало кто знает, как правильно принимать контрастный душ. Прежде всего, важно натренировать свое тело, то есть, с первых процедур использовать не горячую, а лишь слегка теплую воду. Точно такое же правило относится и к использованию холодной воды, которая должна быть вовсе не ледяной, а умеренно приятной к телу. Постепенно, когда тело привыкнет к новым ощущениям, амплитуду перепадов температур можно повышать. Кстати, использовать контрастный душ можно примерно по 15 минут на воздействие каждой струи и только на теле, оставляя голову сухой.