Женский журнал Джульета.ру » » Блоги пользователей » 5 привычек, которые отнимают силы
Lois Joanne

31 августа 20160

5 привычек, которые отнимают силы

Увеличить текст

 Напечатать страницу

27
Вы постоянно устаете? После рабочего дня нет сил приготовить ужин? Выходные превратились в “день сна”? Причина постоянного спада сил может быть совсем рядом, стоит обратить внимание на некоторые факторы своего образа жизни.

1. Хронический недосып

Если ещё пятьдесят лет назад среднестатистический человек спал около 8 часов в сутки, то в настоящее время – чуть более 6. Темп жизни ускорился, человек приходится выполнять всё большее и большее количество дел, времени на полноценный сон не остаётся. Но мало того, что современный человек меньше спит, многие ещё и страдают расстройствами сна из-за постоянных стрессов. Всё это приводит к нервозности, подавленности и состоянию непреходящей усталости.

2. Привычка «сидеть» на диетах

Есть любители диет, которые, не дожидаясь результатов одной диеты, начинают пробовать новую. Эти люди не только страдают от изнуряющего голода, но и доводят организм до полного физического истощения. Как результат: страшная усталость даже от незначительного физического или умственного напряжения.

3. Недостаток кислорода

Недостаток кислорода из-за работы в душном офисе значительно замедляет обмен веществ и вызывает повышенную утомляемость. Сменить место работы, разумеется, не всегда возможно, зато никто не может запретить совершать прогулки по парку во время перерывов, употреблять кислородные коктейли и возвести в ранг привычки регулярные релаксационные дыхательные техники.

4. Малоподвижность

Ошибается тот, кто думает: чем меньше двигаешься, тем меньше устаёшь. На самом деле мышцы без должной тренировки со временем теряют тонус, становятся дряблыми и в дальнейшем устают при малейшей нагрузке. К тому же малоподвижность повышает риск сердечно-сосудистых недугов, провоцирует депрессию и снижает продолжительность жизни.

5. Чрезмерное употребление «энергетиков»

Любой энергетический напиток является мощнейшим стимулятором, его употребление приводит к мобилизации всех внутренних резервов человека. Но после подобной мобилизации, организму обязательно требуется время на восстановление. Человек, который беспрерывно употребляет «энергетики», не даёт организму отдохнуть, в результате чего он рано или поздно изнашивается и перестаёт реагировать на стимуляторы. Помимо этого у любителей «энергетиков» в большой опасности находятся нервная и сердечно-сосудистая системы, а также печень.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написать комментарий

Вы должны авторизироваться чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: