Женский журнал Джульета.ру » » Форма и здоровье » Беговая дорожка или бег на свежем воздухе: что лучше?

Беговая дорожка или бег на свежем воздухе: что лучше?

Увеличить текст

 Напечатать страницу

inprg
Бесспорно, бег полезен. Так считают ученые и специалисты лечебной физкультуры всего мира. Бег способствует снижению массы тела и оказывает оздоровительный эффект. Но на данный момент существует несколько видов бега: трусцой в парке, на беговой дорожке в спортивном зале. Какой из них более полезен, а какой менее?

Для выяснения полезности одного и другого вида бега индийскими учеными был проведен эксперимент. Проанализировав полученные результаты, ученые установили, что бег на беговой дорожке менее полезен и дает меньше положительных результатов в отличие от первого. Все дело в том, что при утренней пробежке человек получает куда больше эмоций, чем в фитнес-зале. Кроме этого сам свежий воздух способствует правильной работе организма, ускоряет обменные процессы. Плюс при беге по асфальту тратится больше энергии, чем при беге по дорожке. Беговая дорожка движется сама и таким образом движения ног облегчены.

И самый главный факт в пользу пробежки на свежем воздухе – это более высокое количество потерянных калорий и профилактическая работа суставов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написать комментарий

Вы должны авторизироваться чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: