Женский журнал Джульета.ру » » Здоровье » Что такое вздутие живота и как от него избавиться?

Что такое вздутие живота и как от него избавиться?

Увеличить текст

 Напечатать страницу

Вздутие живота  как от него избавиться

Вздутие живота как от него избавиться

Вздутие живота или метеоризм – это некое нарушение работы самого организма. Во время которого в кишечнике скопилось большое количество газов. Самыми главными симптомами могут быть неприятные ощущения в области живота, которые сопровождаются определённым чувством вздутия или переполнения, а также может появиться урчание. Но если появилось вздутие живота и тошнота, а ко всему, же ещё и может подняться температура тела, это скорее свидетельствует о том, что вы отравились. Так что вам стоит различать симптомы метеоризма и отравления.

Какие же существуют причины вздутия живота?
Если говорить про женщин, то практически шестьдесят процентов представительниц слабого пола часто страдают от метеоризма. И всегда задаются вопросом, что делать при вздутии живота? Но перед тем, как ответить на него необходимо понять, почему это происходит. А причины могут быть следующие:

– огромное количество газов попадают в кишечник во время питья или еды, поэтому во время еды нельзя разговаривать или зевать;
– питьё газированной воды способствует увеличению газов в кишечнике;
– если вы употребляете продукты, в которых присутствуют клетчатки, повышающие активность бактерий в желудке, за счёт чего плохо перевариваются остатки пищи и производит к газообразованию. К таким продуктам относится: чёрный хлеб, капуста, яблоки, бобовые и так далее;
– метеоризм может появиться вследствие определённых заболевании: кишечный дисбактериоз, цирроз печени, колит, опухоли, полипы и так далее;
– нарушение или смена режима питания;
– периоды перед или во время менструации, а также стрессовые ситуации способствуют газообразованию.

Не стоит забывать, что провоцировать скопление газов в кишечнике могут различные вредные привычки. И вне зависимости от того, с какой периодичностью происходит вздутие, для установления точной причины вам стоит обратиться к врачу. Но если метеоризм происходит редко, и не является следствием заболеваний, тогда вам стоит выполнять следующие рекомендации, это средства от вздутия живота.

Во-первых, вам нужно изменить свои пищевые привычки. Следует отказаться от тех продуктов, которые могут вызвать в желудке процесс брожения, например, хлебобулочные изделия, печенье, кубики бульона, замороженные полуфабрикаты. Такие продукты способны провоцировать вздутие живота. Естественно, отказываться полностью от таких продуктов не стоит, но сократить их количество просто необходимо.

Во-вторых. Если вы увлекаетесь сыроедением, то вам необходимо отказаться от этой затеи или хотя бы готовить продукты на пару.

В-третьих. Не стоит забывать, что именно физическая активность поможет вам нормализовать работу вашего кишечника и стабилизировать систему пищеварения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написать комментарий

Вы должны авторизироваться чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: