Женский журнал Джульета.ру » » Форма и здоровье » Эффективный комплекс упражнений для идеальной фигуры

Эффективный комплекс упражнений для идеальной фигуры

Увеличить текст

 Напечатать страницу

Упражнений для идеальной фигуры

Упражнений для идеальной фигуры

Любой человек мечтает о красивой и стройной фигуре. При этом, необходимо не только иметь идеальные формы, но ещё и быть здоровым. И тут поможет эффективный комплекс упражнений для фигуры. Благодаря такому комплексу вы сможете получить желаемый результат. Если заниматься вы будите регулярно, помните, повышается выносливость вашего организма, улучшается координация движений, а также совершенствуется подвижность суставов, осанки, формы самой фигуры.

Итак, давайте рассмотрим некоторые упражнения для идеальной фигуры.

1. Для активного образа жизни.

Данное упражнение есть более функциональным, ведь удерживать специальное положение тела нужно будет достаточно часто и это при том, что вы будите выполнять действия из нормальной, обыденно жизни. Запомните, если вы будите постоянно заниматься тренингом ваших мышц, они очень быстро запомнят то правильное положение, в котором им нужно будет находиться. Поэтому, вам нужно будет постоянно втягивать живот, где бы вы ни стояли и что бы вы ни делали. Такое упражнение необходимо будет контролировать буквально неделе две. А далее, всё будет происходить интуитивно и машинально.

2. Отжимания против липосакции.

Поверьте стройная фигура с этим упражнением будет очень эффективной. Если вы заметили, что у вас висит кожа на животе, свисает она и с рук, а плечи выглядят дрябло, тогда без отжиманий вам не обойтись. Ведь обвисшая кожа – это первый признак того, что у вас слабые мышцы, и это необходимо срочно исправлять. Тем более что с помощью отжимания вы сможете скорректировать всю фигуру.

3. Упражнение для позвоночника.

Если у вас имеются какие-либо проблемы с позвоночником, например, межпозвоночная грыжа, сколиоз, тогда вам просто необходимо будет данное упражнение. Если конечно у вас нет противопоказаний от врача. Вам нужно будет лечь на пол и максимально вытянуться, пятки тянуть на себя, а руки как будто бы вверх.

4. Упражнение для ягодиц.

С помощью приседаний и выпадов с одной ноги на другую вы сможете добиться упругости и немалого объёма ваших ягодиц. Естественно, существует большое количество упражнений, но эти два наиболее эффективные. Главное их нужно объединить в комплекс и выполнять регулярно.

5. Упражнения для коррекции фигуры.

Очень важно выполнять упражнения для косых мышц. Самым лучшим упражнением является – качание пресса наискось. В данном случаи будет формироваться вся фигура, будет тоньше талия, ваш живот уберётся.

Выполняя такие упражнения вместе с нормальным и рациональным питанием, вы увидите насколько комплекс упражнений для фигуры стал эффективен.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написать комментарий

Вы должны авторизироваться чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: