Женский журнал Джульета.ру » » Ваше здоровье » Излишки воды в нашем организме, как от них избавиться

Излишки воды в нашем организме, как от них избавиться

Увеличить текст

 Напечатать страницу

73155445_vodapovuyshaetyenergiyue1293188607833

Задержка жидкости в организме человека является неприятным, не всегда вполне безопасным, синдромом. Появление отеков на ногах, «мешки» под глазами – самые первые симптомы, сигналящие о накоплении лишней воды в организме. Причин этого может быть множество. Для получения квалифицированного диагноза желательно обратиться к врачу. Нередко отеки бывают от сердечной, почечной недостаточности, которые не всегда проявляются болью в этих органах. Отеки у женщин могут быть связаны с нерегулярностью менструального цикла. И все это становится поводом для беспокойства, когда самолечение совсем нежелательно. Но когда причина установлена, медицинские советы и назначения получены, можно самому в должной мере помочь организму вывести лишнюю воду из организма. Суточная водопотребность организма не утоляется питьем чая, кофе, сока, газировки. Эти «заменители» воды насыщены веществами, вовсе не способствующими выведению шлаков и жидкости, они буквально изгоняют полезную влагу. Поэтому организму необходимо потреблять только чистую воду, суточный объем не менее 2л., чтобы он не запасал жидкость в отеках.

Как же убрать лишнюю воду из организма? Первоначально необходимо пересмотреть свой жизненный уклад, в обязательном порядке – рацион. Ограничить в первую очередь потребление соли, ведь ее избыток заставляет организм накапливать и беречь лишнюю воду. До минимума свести потребление жиров, углеводов, а также не увлекаться алкоголем, так как все это задерживает обменные процессы, сбои в которых приводят к накоплению жидкости. Хорошими помощниками при этом станут свекла, щавель, крапива, сельдерей, которые надежно контролируют водный баланс. Употребление натурального мочегонного средства – арбузов также поможет убрать и вывести излишки воды и шлаков. Хорошее мочегонное – заваренная яблочная кожура, высушенная предварительно. Толокнянка, известная в народе как медвежье ушко, обладает мягким мочегонным действием. Залив стаканом воды две ч.л. сухих листьев, следует прокипятить 15 минут ,настоять полчаса. Принимать в день по ст. л. пять раз перед едой. Приготовленный настой листьев березы, цветов арники так же, как мочегонные чаи с шиповником, брусникой, тмином помогут эффективно вывести лишнюю воду из организма. Овощи и фрукты с большим содержанием калия тоже очень полезны, это в первую очередь сухофрукты: курага, изюм, чернослив.

Выведению лишней воды из организма способствует и несладкая овсяная каша. Не зря ее называют кашей красоты, после нее вся лишняя, ненужная жидкость просто просится наружу. Для вкусовых качеств в кашу можно добавлять фрукты и специи, например, корицу, она помогает организму ускорить метаболизм. Ускорение метаболизма просто жизненно необходимо для устранения отеков и, разумеется, лишнего веса. А для этого без специальных физических упражнений, дополнительных нагрузок никак не обойтись. Вывести лишнюю воду из организма помогут разгрузочные дни (раз в неделю), следование принципам рационального питания. Выполнение этих несложных советов поможет Вам оставаться многие годы здоровыми, молодыми, красивыми.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написать комментарий

Вы должны авторизироваться чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: