Женский журнал Джульета.ру » Красота » Кожа » Как делать массаж рук, чтобы надолго сохранить их молодость и силу

Как делать массаж рук, чтобы надолго сохранить их молодость и силу

Увеличить текст

 Напечатать страницу

Как делать массаж рук

Как делать массаж рук

О пользе массажа известно давно. Он благотворно влияет не только на состояние тела, но и на протекание внутренних процессов. Кроме того, любой массаж служит повышению выносливости и работоспособности мышц, улучшению кожного дыхания. Лечебный массаж способствует увеличению подвижности суставов и связок и ускорению оттока венозной крови.

Результатом лечебного массажа руки после перелома является улучшение заживления костей и мягких тканей, кроме того, уменьшаются боли и отеки. Но для достижения хорошего эффекта нужно знать, как делать лечебный массаж рук правильно.

Лечебный массаж рук, направленный на восстановление после переломов и других травм, производится пациенту в сидячем положении. Поглаживающие движения, которые производятся по внутренней поверхности масссируемой руки, должны быть направлены снизу вверх, таким образом, чтобы они заканчивались в области наружной поверхности плеча.

Очень полезным является точечный массаж рук, когда пальцами подвергают механическому воздействию их определённые участки. Такой массаж направлен не только на укрепление мышц, суставов и связок рук, но также он может оказывать благотворное влияние на другие органы и системы, так как кисть является местом расположения биологически активных точек. Конечно, лучше доверить такой массаж специалисту, но, если знать, как делать массаж рук точечным методом и освоить эту процедуру, то можно и в домашних условиях получить очень хорошие результаты.

Лимфодренажный массаж руки придется как нельзя кстати, если есть необходимость улучшить стимуляцию тока крови и лимфы. Он способствует более равномерному распределению жидкости в организме, и направлен против образования отечности.

Как делать массаж пальцев рук

Как делать массаж пальцев рук

Перед тем, как делать массаж рук лимфодренажный, следует подготовить эфирное масло (апельсиновое, эвкалиптовое, и др.), которое будет способствовать разогреву кожи и тем самым усилит эффект проводимой процедуры. Сам лимфодренажный массаж производится медленными волнообразными центростремительными поглаживаниями, для которых предусмотрена разная степень нажима, а так же похлопываниями и растираниями.

После физического напряжения необходим расслабляющий массаж рук. Он способствует восстановлению работоспособности уставших мышц, улучшает обмен веществ и предотвращает развитие негативных процессов, нормализуя работу скелетной мускулатуры. Для того, чтобы сделать расслабляющий массаж для рук, наносим на них немного крема и начинаем массировать пальцы и суставы. Затем, через тыльную сторону кисти, проводя массирующие движения, поднимаемся к локтю и плечу. Чтобы сделать массаж предплечий и плеч, рекомендуется коротко и ритмично постукивать эту область одной руки ребром ладони другой. Очень полезно легкое пощипывание снизу вверх, которое способствует усилению кровообращения и поднятию тонуса мышц.

Освоив эти нехитрые манипуляции и поняв, как делать массаж рук для различных воздействий, вы надолго сохраните свои руки красивыми и здоровыми.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написать комментарий

Вы должны авторизироваться чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: