Женский журнал Джульета.ру » Красота » Для рук » Массаж рук: техника и советы опытных массажеров

Массаж рук: техника и советы опытных массажеров

Увеличить текст

 Напечатать страницу

Hands
Массаж рук очень полезен, если мышцы устали и потеряли тонус после долгих физических нагрузок, кроме того массах укрепляет суставы и способствует дополнительному притоку крови. Кроме того массаж рук способствует восстановлению тканей после травм, помогает быстрому выздоровлению.

При массаже рук вручную, лучше всего лечь на живот и вытянуть руки вдоль туловища. При массаже следует находиться сбоку массируемого, повернувшись к его голове. Важно, чтобы объект в полной мере прочувствовал каждый участок своего тела, и, разумеется, он не должен испытывать болезненных ощущений. Полезная и приятная процедура – водный массаж рук. Он улучшает кровообращение, не только в тканях рук, но и во всем организме, улучшает работу сердца. Начинают массаж рук от кисти, при этом обливая водой наружную сторону руки до плеча, и возвращаются назад по внешней стороне. Основные приемы массажа рук – это поглаживание, растирание, выжимание, разминание и вибрация.

Перед началом массажа кистей рук поднимите и слегка встряхните руку, это позволит мышцам расслабиться. Чтобы быстренько снять напряжение, сделайте легкий массаж внешней стороны ладони, тщательно массируя области между пальцами. Активная работа мышц кисти вызывает неприятное чувство тяжести и потягивания. Можно прибегнуть к глубокому массажу ладони, он поможет расслабиться и успокоит нервную систему.

Перед выполнением массажа помойте руки и нанесите небольшое количество массажного масла или увлажняющего питательного крема. Растягивайте и сжимайте кисть несильными мягкими движениями. В начале массажа прикладывайте минимум усилий, увеличивая прикладываемую силу в дальнейшем. Массажируйте область запястья мягкими круговыми движениями. Положите правую руку на запястье, чтобы большой палец располагался со стороны ладони. Руку согните до образования прямого угла с областью предплечья. Слегка потяните кисть вниз левой рукой и слегка на нее надавите. Поверните руку ладонью вверх, массируйте внутреннюю часть запястья, спускаясь к основанию большого пальца. С помощью массирующих движений разведите большие пальцы, несильно надавливая на ладонь. Затем сделайте массаж тыльной стороны ладони, пощипывающими и надавливающими движениями.

Массаж рук помогает избавиться от натруженности и усталости, улучшает приток крови, способствует обновлению клеток кожи. Перед массажем можно сделать теплую ванночку для рук, благодаря этому кожа станет мягче и крем лучше впитается. Нанесите массажный крем или масло, чтобы не травмировать кожу рук. Нужно самостоятельно массировать и мять руки каждый день, желательно по утрам и вечерам, с использованием питательного крема. Маникюр в салоне нередко начинают именно с этой процедуры.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написать комментарий

Вы должны авторизироваться чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: