Женский журнал Джульета.ру » » Ваше здоровье » Массаж шеи и плеч при остеохондрозе

Массаж шеи и плеч при остеохондрозе

Увеличить текст

 Напечатать страницу

Массаж  при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе

Ежедневные стрессы, постоянное напряжение и катастрофическая нехватка времени могут неожиданно нанести удар по вашему здоровью. Нерешенные проблемы и накопившиеся заботы аккумулируются в одном месте, постепенно доводя организм до истощения. Помочь избавиться от возможных неприятностей может сеанс хорошего, профессионального массажа. Предупреждать болезнь и проводить профилактику всегда лучше, чем бороться с реальным заболеванием.

Если у вас сидячая работа и большую часть времени вы вынужденно проводите за столом, наиболее эффективно и действенно снимать накопившуюся усталость при помощи массажа шеи и плеч. Уже через несколько минут после начала процедуры, вы почувствуете себя совсем другим человеком. Однако доверять свое тело лучше опытному мастеру. Ведь шейный отдел достаточно важный и одно неловкое движение может навредить, а не помочь. Особенно осторожно следует выполнять массаж шеи при остеохондрозе. Массирующие движения рук должны быть мягкими и последовательными, с постепенным наращиванием нагрузки.

Классический массаж лица и шеи осуществляется в положении сидя. Пациент должен полностью расслабиться и откинуть голову назад. Для этих целей удобно использовать специальное массажное кресло, которое обеспечивает максимальный комфорт. Начинают делать массаж с легких поглаживаний мягких шейных тканей от волосяного покрова к спине. Это элемент расслабляющего массажа шеи. Ладони плотно прижаты к коже и плавно скользят сверху вниз. Такие движения разогревают мышцы и улучшают кровообращение.

Далее идет разминание, основной этап данной процедуры. Подушечками четырех пальцев одной руки, мышцы придавливаются к кости и, одновременно, слегка смещаются в сторону. Разминать, так же, как и поглаживать, начинают сверху, постепенно продвигаясь к лопаткам. Повторив движение несколько раз с каждой стороны, возвращаются к поглаживанию, чередуя поочередно оба приема. Трапециевидные мышцы, которые расположены от уха до плечевого сустава, разминают выжиманием. Мышцы захватывают всеми пальцами и слегка перекатывают со смещением. Заканчивают массаж шеи и плеч спокойным поглаживанием.

Хорошо понимая как делать массаж шеи, можно осуществлять данную процедуру самостоятельно. Особенно просто делается массаж передней стороны. Регулярно массируя кожу, вы не только снимете мышечное напряжение, но и предотвратите преждевременное увядание и старение кожи. Сеанс профессионального массажа можно посещать 2-3 раза в месяц или один раз в неделю. Самомассаж можно делать ежедневно, уделяя этому всего несколько минут утром и несколько минут вечером.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написать комментарий

Вы должны авторизироваться чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: