Женский журнал Джульета.ру » » Здоровье » Основы точечного самомассажа

Основы точечного самомассажа

Увеличить текст

 Напечатать страницу

Точечный самомассаж

Точечный самомассаж

Внезапно разболелся зуб, голова или потянулась мышца, а под рукой нет никакого обезболивающего да и до ближайшего медпункта далековато… Большинство из нас уже успели на собственном опыте познакомиться с подобными ситуациями. Вы спросите, что можно предпринять в таком случае, чтобы облегчить свои страдания? Здесь вам сможет помочь такой альтернативный метод, как точечный самомассаж.

Научившись правильно воздействовать на те или иные точки, вы сможете почувствовать облегчение уже через 15 минут.

Что нужно знать при точечном самомассаже

• Надавливать на точку надо, держа палец перпендикулярно. При этом палец нельзя сдвигать с места. Появление пульсации говорит о том, что процедура выполняется правильно.

• На точку нельзя давить резко. Все движения должны быть одновременно и плавными, и ритмичными.

• Не затрагивайте места с воспаленными участками кожи и повреждения.

• Не воздействуйте на места, где проходят крупные кровеносные сосуды. Также нельзя воздействовать на паховую область, лимфатические узлы, подмышки и молочные железы.

• Одну точку нельзя массировать более 10 минут, а один участок – более 15 минут.

Самомассаж головы поможет вам избавиться от ноющей или тупой головной боли, а также поможет при волнообразных болевых приступах. В этом случае сначала необходимо найти болевую точку. Для этого подушечками пальцев необходимо продиагностировать всю болевую область и найти такую точку, нажимая на которую боль значительно усиливается. После этого на данную точку необходимо несколько раз надавить вращательными движениями.

Самомассаж от зубной боли — тоже существует своя спасительная точка. Она располагается в ложбинке между основаниями указательного и большого пальца, на тыльной стороне кисти. Эту точку надо массировать на протяжении 10-15 минут. Но не стоит забывать, что подобный массаж противопоказан беременным, так как он может стать причиной преждевременных родов.

Самомассаж от болей в горле и челюсти, при невралгии лицевого нерва необходимо воздействовать на точку, которая находится между нижней и верхней челюстью. Крепко сжав челюсти, вы увидите, что эта точка немного выступила вверх.

Самомассаж стоп поможет вам избавиться от тяжести в ногах. Этот вид массажа может быть, как тонизирующим, так и успокаивающим. Самой важной и самой доступной является точка, которая находится в носогубной складке между верхней губой и перегородкой носа. Надавив пальцем на эту точку и осуществляя вращательные движения, вы можете помочь человеку при обмороке.

Не менее полезен для вашего организма будет самомассаж бедра и самомассаж груди.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написать комментарий

Вы должны авторизироваться чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: