Женский журнал Джульета.ру » Красота » Кожа » Уход за кожей тела: питание и физическая нагрузка

Уход за кожей тела: питание и физическая нагрузка

Увеличить текст

 Напечатать страницу

Уход за кожей тела

Уход за кожей тела

К сожалению, большинство женщин про уход за телом вспоминают только перед отпуском, с ужасом думая про купальник, солнце и пляж. В такие моменты и фигура кажется некрасивой, и коже неухоженной, и резко появляются лишние килограммы… Для того чтобы выглядеть на все 100 мы начинаем изнурять себя мучительными диетами. И через неделю активной подготовки результат налицо – синяки под глазами, вечное чувство голода и испорченное настроение. А тело от этот красивее так и не стало… Как быть? Что нужно знать и делать, чтобы всегда иметь ухоженное, красивое и молодое тело?

Правило 1. Полноценное и правильное питание

Диета – это не только кефир и яблоки на протяжении двух недель. Диета – это правильный рацион питания, при котором организм поучает необходимое количество питательных веществ – белков, жиров и углеводов. Для того чтобы фигура оставалась красивой и не образовывались лишние жировые складки, это вещества должны поступать в организм в правильном количестве и в нужное время. Поверьте, никакие средства по уходу за телом не помогут вам скрыть лишний десяток килограмм. Разработайте для себя специальный рацион питания. В него обязательно должны входить такие продукты, как каша, овощные салаты, нежирное мясо, рыба. Не забывайте и про фрукты с овощами. А чтобы не переусердствовать, запомните главное правило любой диеты – половину тарелки должен занимать салат, четверть – мясо, а четверть – гарнир. От соблазнительного десерта лучше лишний раз отказаться. Не забывайте также о вреде никотина и алкоголя.

Правило 2. Физическая нагрузка

Правильный уход за телом летом – это физические упражнения. Для того чтобы поддерживать себя в форме, вовсе необязательно посещать дорогие фитнесс-центры. Подберите для себя комплекс упражнений, который можно легко выполнять в домашних условиях. В него должны войти разминка и различные упражнения на все группы мышц: для пресса (подъем корпуса, ног), для рук и груди, отжимания, упражнения для ягодичных мышц и ног. Можете сделать хорошую растяжку. Если на вашей фигуре имеются проблемные зоны – уделите им повышенное внимание и выполните дополнительные упражнения. И помните – заниматься нужно регулярно, не меньше 3 раз в неделю.

Правило 3. Уход за кожей тела

Это, пожалуй, самая легкая и приятная часть заботы о своем теле. Вам подойдут различные процедуры: очищение, отшелушивание, увлажнение и питание. Для борьбы с вечным врагом женщин – целлюлитом, идеально подойдет массаж. Для очищения тела можно использовать специальный гель. Процедуру следует проводить два раза в неделю. При этом кожа вашего тела избавляется от ороговевших клеток, омолаживается, становиться гладкой и подтянутой. Пилинг тела делают с помощью специального скраба. Для лечения целлюлита можно сделать массаж. Многие современные женщины предпочитают осуществлять уход за телом народными средствами. Здесь вам пригодятся мед, молоко, различные ароматические масла и настои трав.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написать комментарий

Вы должны авторизироваться чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: