Уход за ногами

Увеличить текст

 Напечатать страницу

Уход за ногами

Уход за ногами

Всем известным фактом является то, что состояние ног зависит от веса тела, а также от переносимых тяжестей. Перегрузки в течение длительного времени приводят к болезням ног. Также нередки жалобы на боли в ногах во время беременности. Для того чтобы ноги лучше отдыхали, вечером их следует положить на возвышение.

Если говорить о домашнем уходе за ногами, то подошвы, пальцы, пятки и ногти необходимо мыть ежедневно мылом и мягкой щеткой. Очень хорошо на состоянии ног сказывается контрастное обливание, которое стимулирует приток крови. Последний этап обливания должен производиться прохладной водой, чтобы вызвать сужение сосудов. Кожу ног и ступней необходимо хорошо просушить. Для гладкости кожи, предохранения от высыхания ее массируют с применением крема для ног. Если у Вас варикозное расширение вен или других сосудистые заболевания, крем втирают без надавливания.

Уход за ногами начинается с педикюра, который необходимо делать один раз в две недели. Данная процедура начинается с теплой ванночки для ступней с добавлением морской соли или капли чайного дерева. После распаривания пемзой удаляем ороговевшую кожу на ступнях. После этого кутикулу отрезаем щипчиками для ногтей или наносим на кутикулу специальный смягчающий крем, а затем удаляем ее деревянной палочкой. После этого необходимо подрезать ногти. Причем, форма обреза должна соответствовать форме кончиков пальцев, а уголки ногтей нужно закруглить и отшлифовать срезы. Последним этапом педикюра является нанесение крема для ног и небольшой массаж.

Частой проблемой является ороговевшая кожа, образующаяся в тех местах ступни, где жмет обувь. Лучше всего в таком случае не удалять полностью этот слой, т.к. он будет отрастать очень быстро, просто увлажнять эти места. Если же образовались твердые мозоли, то можно воспользоваться специальными средствами по уходу за ногами (лосьонами) или специальными пластырями.

Также можно осуществлять уход за ногами народными средствами. Можно побаловать свои ножки ванночками с солями Мёртвого моря, в которых содержатся необходимые для организма соединения магния, йода, кальция и калия. Также хороши специальные средства с корицей, обладающие тонизирующим эффектом, а, например, экстракт чайного дерева оказывает антибактериальное действие. Также можно добавить в воду несколько капелек эфирного масла: мяты, лаванды, иланг-иланга, сандала.

Очень полезен для ног массаж, для которого можно применять цитрусовое масло, обладающее противовоспалительным и тонизирующим эффектом, сандаловое масло действует успокаивающе, масло иланг-иланга расслабляет.

Еще одним вариантом ухода является пиллинг ступней, который проводят 2 раза в неделю. Для этих целей подойдут скрабы с абразивными частицами, которые смогут избавить кожу ног от ороговевшей частичек. После процедуры ополосните ноги, нанесите специальные смягчающие средства. Не забывайте также о гимнастике для ног.

Если Вы болеете сахарным диабетом, уход за ногами должен осуществляться тщательнее и регулярно, также необходимо придерживаться некоторых правил. Самое главное – проводить осмотр ног, т.к. у диабетиков ноги теряют чувствительность, поэтому человек не может положиться на ощущение дискомфорта в области ступней. Нужно вовремя выявлять повреждения на коже, изменения ее цвета, мозоли, вросший ноготь, грибок. Мыть ноги ежедневно, обрабатывать пемзой загрубевшие участки ног, промокать между пальцами, бороться с сухостью кожи.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написать комментарий

Вы должны авторизироваться чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: