Женский журнал Джульета.ру » » Ваше здоровье » Весна – самое время сбросить лишний вес

Весна – самое время сбросить лишний вес

Увеличить текст

 Напечатать страницу

Сбросить лишний вес

Сбросить лишний вес

Можно сколько угодно говорить о том, что себя нужно любить таким, какой ты есть, не взирая при этом на внешние недостатки и душевные изъяны. Однако нет пределов совершенству. И желание быть еще лучше, красивее и моложе вполне даже объяснимо. И здесь, как говорится, все способы хороши. Что же касается борьбы с лишним весом, то очень часто ее результатом является совсем не достижение идеальных форм тела, а потеря здоровья и приобретение некоторых болезней. Поэтому вопрос о том, как сбросить вес и при этом не нанести вреда собственному здоровью, всегда актуален.

Наиболее популярным решением подобной задачи являются различные диеты. Как правило, основу таких диет составляют натуральные продукты в сыром виде или приготовленные на пару. Однако подобные диеты имеют явные недостатки. Ежедневно работая и выполняя обязанности в семье, не хватает времени соблюдать правила и готовить еду по часам.

Для тех, кто не желает или не может выполнять строгие правила диет, существуют другие способы сбросить вес. Известный ученый Моллен, основатель и директор американского Института здоровья на Юго-Западе, как-то отметил, что люди, ведущие активный образ жизни, занимающиеся спортом и правильно питающиеся, выглядят гораздо моложе своих лет. Его исследования наглядно демонстрировали, как пациенты становились моложе по мере того, как они сбрасывали вес. О том, как правильно сбросить вес однажды высказался и доктор Марлатт. По его утверждению все упражнения, пища и поведение, которые необходимы для снижения веса, должны стать частью образа жизни, а не мимолетным увлечением. Такое простое правило поможет сохранить достигнутый результат.

О том, как сбросить вес расскажут профессиональные тренеры в фитнес-клубах, которые помогут подобрать наиболее подходящие комплексы упражнений. Однако посещать подобные заведения не всегда удобно из-за нехватки свободного времени и денежных средств. Таким же способом можно сбросить вес и в домашних условиях. Физические упражнения помогут избавиться от лишенного веса, действуя в нескольких направлениях. Они ускоряют обмен веществ, который замедляется с годами. Работа доктора медицины Гейба Миркина о том, как сбросить вес сообщает, что ежедневные получасовые занятия обеспечивают более высокую скорость использования калорий на протяжении всего дня. К тому же специальные упражнения позволяют устранять такое неприятное последствие диет как уменьшение мышечной массы. Важно также помнить, что при ведении активного образа жизни стоит особое внимание уделять дневному рациону. Правильно приготовленная пища из натуральных продуктов поможет сбросить вес, не испытывая голода.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написать комментарий

Вы должны авторизироваться чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: