Женский журнал Джульета.ру » » Красота » Худеем после родов

Худеем после родов

Увеличить текст

 Напечатать страницу

exercise_home_325

Наконец прошли 9 месяцев ожидания, и на свет появилось чудо – ваш малыш. И только одно может омрачать маму в счастливые дни после появления долгожданного нового члена семьи – отвисший живот и испортившаяся после беременности фигура. Некоторые женщины начинают комплексовать и переживать по этому поводу уже в роддоме, в ожидании выписки, и делиться советами о том, как можно похудеть после родов.

Сразу после родов и в ближайшие дни переживать по этому поводу как раз не стоит. В это время организм еще приходит в норму, матка сокращается, и через неделю фигура значительно улучшится. Главным помощником здесь будет грудное вскармливание. Когда ребенок сосет грудь, матка сокращается. Это один из рефлексов, данных всем женщинам от природы, и он поможет восстановить фигуру. Также в это время из организма выводится лишняя жидкость, так что с комплексами стоит подождать. Немало женщин никогда даже и не задавались вопросом как похудеть после родов, поскольку уже через неделю приходили в форму. Ведь забота о малыше не дает молодой маме много разлеживаться, а жир уходит в молоко для малыша. Некоторых мам после трех месяцев ухода за малышом начинает волновать другой вопрос: как набрать свой прежний вес.

Но если вы оказались в той категории женщин, которым необходимо все же похудеть после родов, если лишний вес и сантиметры остались у вас даже после недели – двух по прошествии родов, то стоит сказать, что это вполне решаемый вопрос. В особенности, если беременность и роды прошли нормально, без патологий.

Главное в деле похудения после родов – физические нагрузки. Пусть и небольшие, умеренные. Если вы вскармливаете ребенка грудью, вам всегда стоит помнить, что делать все нужно постепенно, и худеть тоже – без нагрузки на организм.

Также не стоит переедать – как во время беременности, так и во время периода грудного вскармливания. Выработка молока не зависит от вашего питания, она регулируется гормонами. Питаться стоит небольшими порциями, 4-5 раз в день. И не стоит доедать за малышом его кашки и питание!

Также тем, кто вскармливает грудью, не стоит пользоваться специальными средствами для похудения в виде таблеток, чаев и других пищевых добавок. Все это отразится на качестве молока.

Одним словом, чтобы похудеть после родов, нужно давать себе умеренные физические нагрузки и следить за режимом и рационом питания. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы постепенно снизить свой вес. Принимать же экстренные меры и снижать его резко в данный период не стоит – это чревато потерей молока и вашего здоровья.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написать комментарий

Вы должны авторизироваться чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: